Musclez votre cerveau ! - Fédération pour la Recherche sur le Cerveau (FRC)

Musclez votre cerveau !

La mémoire, c’est à la fois la capacité d’apprendre quelque chose (mémorisation) et la capacité de s’en rappeler (restitution). Mais la mémoire : ça se travaille !

Jeux de mémoire

Vous avez tendance à ne pas retenir un mot de passe ? Un numéro de téléphone ? Oublier le nom de vos petits-enfants ou une date de rendez-vous ? Une multitude d’exercices vous permettent de vous creuser les méninges et, à force d’entrainements réguliers, voir une progression dans votre mémorisation de tous les jours.

 

Quelques exemples pour travailler sa mémoire à court terme :

La mémoire à court terme ne stocke qu’un nombre limité d’informations pendant une durée de 30 à 1 minute. Si l’information est intéressante et fait appel à des émotions ou des souvenirs, elle sera mémorisée plus facilement. Elle s’affaiblit avec l’âge, mais elle peut « s’éduquer » !

1 – Voici une suite d’éléments.

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Observez-là pendant 30 secondes puis fermez les yeux. Masquez-la.

Saurez-vous lister les éléments dans le bon ordre ? De quelle couleur était le cœur ?

 

2 – Voici une suite d’éléments. Observez-là pendant 30 secondes, quittez l’écran des yeux et listez-les sur un papier en ordre inverse. Y arrivez-vous ?

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3 – Lisez le texte suivant et essayez de visualiser le dessin dans votre tête. Masquez le texte, prenez un papier et un crayon et dessinez ce que vous avez visualisé :

Imaginez un cercle. Ce cercle est divisé en 2 parts. L’une des parts est noircie, l’autre part est rayée. Le cercle est inclus dans un carré. Un triangle surplombe le carré.

 

Quelques exemples pour travailler sa mémoire à moyen terme :

La mémoire à moyen terme stocke les informations pendant environ 1 semaine. Elle s’affaiblit avec l’âge mais peut être « stimulée ».

  • Quel est le dernier film que vous ayez été voir au cinéma ?
  • Qu’avez-vous mangé… hier soir ? Hier midi ? Il y a 2 jours ? Il y a 3 jours ?
  • Quelles sont les 5 dernières personnes à qui vous avez parlé ? Quelles était leurs professions ? Leurs noms de famille ?

 

Quelques exemples pour travailler sa mémoire à long terme

La mémoire à long terme peut concerner votre langue, votre histoire, votre apprentissage scolaire, votre métier… Elle peut s’affaiblir avec l’âge, mais peut être sans cesse stimulée.

  • Quelles sont les 5 premiers souvenirs d’enfance dont vous pouvez vous rappeler ?
  • Dessinez votre arbre généalogique, jusqu’où pouvez-vous aller, avec les noms de famille et les dates de naissance ?

 

 

Jeux de logique 

Pour muscler ses neurones, rien de tel qu’un peu de logique !

Retrouvez le jeu de mot caché dans ces images (réponses en fin de page) :

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Enfin, un jeu de logique autour des lettres et des chiffres (réponse en fin de page).

NICOLE = 030402
LUCIEN = 050320
MARTINE = 0100302
EDOUARD = ?

 

 

Illusions d’optique : votre cerveau peut vous tromper…

Le cerveau cherche à mettre du sens partout, même là où il n’y en a pas. Alors, il en fait trop, amplifiant les contrastes, créant contours, couleurs, perspectives, reliefs, mouvements, en fonction de ce qu’il connaît.

L’image physique formée sur la rétine, analysée point par point, est transmise au cerveau sous forme de messages codés. Ceci est en principe pareil pour tous. Mais ce sont les zones visuelles du cerveau qui analysent ces signaux et nous donnent une représentation de l’objet perçu.

L’interprétation qu’en fait le cerveau peut parfois être ambiguë. Ces « erreurs » d’interprétation sont des illusions d’optique, qui ne sont pas perçues de la même façon par chacun d’entre nous (nous n’avons pas tous le même « vécu », ni les mêmes images en mémoire)…

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De plus, l’environnement peut influencer l’interprétation d’une image faite par notre cerveau.

 

3Les ronds oranges sont-ils identiques ?

4 Ces cercles sont-ils réguliers ?

2 Ces carrés sont-ils droits ?

 

Le test de Stroop cherche à prouver que notre cerveau lit plus vite un mot qu’il ne détecte une couleur. En effet, la lecture et la reconnaissance des couleurs font appel à deux zones du cerveau bien distinctes.

Citez les couleurs de chaque mot sans citer le mot lui-même :

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Enfin, ce texte parle de lui-même…

 cambridge

 

 

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Pour en savoir plus sur les mécanismes fascinants de notre mémoire, lisez notre article complet.

Enfin, toutes ces découvertes ne sauraient exister sans le financement des chercheurs en neurosciences… Le cerveau vous fascine ? Faites un don !

 

Réponses du jeu de logique (mots) :

1/ être sur le point de partir

2/ six pieds sous terre

3/ nager entre deux eaux

4/ une idée derrière la tête

5/ plus de peur que de mal

6/ cabaret

Réponse du jeu de logique (chiffres) : 2045100. En effet, chaque consonne correspond à un 0. En analysant les 3 prénoms proposés, nous pouvons déduire à quels chiffres correspondent les voyelles.

À chaque zone du cerveau correspondent des fonctions spécifiques.

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